▩ 燉馬鈴薯便當

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1. 四季豆入滾水中川燙撈起備用
2. 油豆腐.馬鈴薯.紅蘿蔔. 一一切成一般大小
    起油鍋小火慢慢煎成金黃
3. 下蒜片爆香. 和煎好的油豆腐.馬鈴薯.紅蘿蔔.
    丟幾顆鵪鶉蛋一起燉~ 用醬油. 辣椒. 些許水煮至湯汁收乾
    再下四季豆拌炒一下
4. 燉好的成品鋪在灑了黑芝麻的白飯邊邊就完成了!