是第 10 天了 ……………… 3 / 10 ( 四 ) …………… 天氣 : 晴天
昨晚的運動沒作 . 忙別的事去了
今早很努力的走完跑步機消耗掉 101 卡
今天體重 : 57 . 1 kg . 有大進步喔 ~ 果然昨天沒吃澱粉類 . 瘦得比較快 !!
* 早餐 : 1 根香蕉 . 1 撮葡萄乾 . 一些乳酪絲
* 午餐 : 喝 1 碗湯 . 有大白菜 . 大量木耳 . 香菇 . 1 顆貢丸 . 1 個虱目魚頭
* 晚餐 : 今天晚餐吃多了
飯小 1 碗 . 1 支小雞腿 . 芹菜炒洋菇 . 豆干 .
番茄炒蛋 . 丸子 2 顆 . 滷蛋 1 顆 . 肉一些
吃太多 !!!
pm 8 : 45 ~ 9 : 20 . 已經乖乖走完 100 卡
明天 …. 體重 . 嗯 ~
