減肥日 9 .................... 3 / 14 ( 三 ) …………… 天氣 : 晴天
體重降太慢了 . 可能是運動量不夠和吃太多了 !!
一早做了運動 : 消耗 101 卡熱量 . 一樣走跑步機
拿了一本琦君的書進廁所 . 很認真努力地把肚子裡的廢物排泄乾淨
還好我的腸胃蠻合作的 . 它們不喜歡和廢物作朋友
量體重 : 57 . 7 kg
* 早餐 : 沒吃 . 因為不餓
AM 10 : 00 吃半個蓮霧
* 午餐 : 煮一鍋湯喝 . 有大白菜 . 蘿蔔 . 筍 . 香菇 . 肉肉
……… 半個芭樂 . 喝湯喝得很飽
* 晚餐 : 金針菇沙拉 . 半顆蓮霧 .
睡前會再做一次 100 卡的運動的
希望 ….. 明早的體重降降 ….
就這樣囉 ~
