減肥日 4 …………………. 3 / 9 ( 五 )…………… 天氣 : 又是下雨
~ 上一餐吃多了 . 下一餐一定要節制 ~
今早應該空腹先稱體重才對
* 早餐 : 一塊黑雜糧麵包
( 好吃 ! 烘烤類我只喜歡這種少油健康的雜糧麵包 . 想研究自己烤烤看 )
* 體重 : 早餐後稱 ~ 59 .1 kg 比昨天少了 0 . 2 kg
沒想到昨晚吃了一些肉肉 . 只是少吃澱粉類體重並沒有回升 . 高興 !!
上午 10 點多饑餓感又來了 . 開冰箱 吃了幾片昨天的叉燒肉和半支鴨翅膀
* 午餐 : 好冷 …..
決定不再亂吃肉肉 泡了一杯牛奶麥片喝 溫暖了起來 !
* 晚餐 : 木耳肉片 . 豆腐 . 小白菜 . 一支鴨翅膀 . 幾片叉燒肉 . 一碗稀飯
晚安 ~ 今天的飲食結束 !!
碰到生理期 . 今天沒有作運動 ~
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好棒好棒!!
你的食譜比減肥專家的還有效耶!!
jojoma 於 March 11, 2007 02:17 PM 回應 | 來源: 210.192.224.80 | | 刪除 | 設為隱藏
