☆ 還在減ㄛ

第十一天 ……………….. 3 / 16 ( 五 ) …………… 天氣 : 陰

早上運動消耗掉 100 卡



稱了體重 57 . 3 kg 一定是昨天晚上吃太多了 ~


* 早餐 : 1 塊黑芝麻餅乾 . 1 撮乳酪絲


* 午餐 : 1 顆滷蛋 . 3 顆丸子 . 3 片蒟蒻 . 1 瓢肉鬆 . 1 杯燕麥片


* 晚餐 : 碳烤肉片 ( 用叉燒肉的方法 ) . 地瓜葉



等一下我還要再去走步 . 把 100 卡消耗掉 ....