減肥日 7 ………………. 3 / 12 ( 一 ) …………… 天氣 : 陰
~ 不是不吃 . 是吃什麼 ~
今天要煮七葉膽茶來喝
* 早餐 : 土司 1 / 4 片
* 午餐 : 木耳 + 白飯 1 / 2 碗 + 蛋 1 顆 用少少的油炒飯 . 1 杯七葉膽茶
* 晚餐 : 1 杯七葉膽茶 . 1 碗香菇薏仁油飯 . 1 碗白菜滷湯 . 1 小塊黑糖糕
* 運動 : 走跑步機 消耗 100 卡
